בשלב ראשון עשו שטיפת אור לכל הגוף:
קחו כמה נשימות עמוקות... עד שתרגישו שהגוף רפוי...
הציבו בעזרת הדמיון כדור אור מעל הראש
דמיינו או חושו שמכדור האור נובעות קרני אור
שזורמות דרך הראש... דרך הגוף... ומסביבו...
הקרניים שוטפות את הראש ואת הגוף מכל אנרגיה מיותרת שהצטברה בהם...
הקרניים ממשיכות לזרום מלמעלה וזורמות היישר אל תוך האדמה...
עכשיו חזרו בליבכם 3 פעמים על תפילת הגנה:
אני מבקש/ת את ההגנה של האור האלוהי אני מבקש/ת מהטוב העליון להסיר משדה האנרגיה שלי כל מה שלא משרת את הטובה העליונה שלי
עכשיו חזרו על הפסוק: אור יה תמיד איתי
חוזרים על פסוק זה עד שחשים שהאנרגיה המיותרת התפוגגה ומסיימים עם המילים:
אמן ותודה , כן יהי רצון
~ ~ ~ ~ ~ ~
