להיות שבע רצון אינו רק מצב נפשי אלא גם מדד לחיים עם משמעות.
כאשר אי-שביעות הרצון מהחיים עולה על גדותיה – מתחילים לחפש פתרונות כדי לשנות את המצב. אי-שביעות רצון ותסכול הם מניעים חזקים שדוחפים לפעולה כדי להשיג שינוי בחיים ולמען מימוש עצמי מיטבי.
שביעות רצון אין פירושה שקיעה באזור הנוחות שלכם, ולא מדובר גם בשביעות רצון עצמית, שנושקת לגאוותנות ויוהרה. מדובר בשביעות רצון פנימית אמיתית שנובעת לא רק ממילוי
הצרכים הבסיסיים שלנו אלא ממילוי הצורך האנושי העילאי למצוא משמעות לחיים. אי-שביעות רצון מחיינו מניעה אותנו למצוא את משמעות חיינו. שביעות רצון אמיתית היא תנאי הכרחי למימוש מיטבי, והיא גם פועל יוצא ממציאת משמעות ומימוש עצמי.
זהו מצב מנטלי שבו חווים שפע פנימי, שכל אחד יכול ליצור ולטפח בעזרת כלים שונים. אני מציעה לכם כאן עשרה כללי 'עשה ואל תעשה' – שיסייעו לכם להיות בשביעות רצון אמיתית: עשה ואל תעשה
א. הכינו רשימה של האיכויות הטובות ביותר שלכם! ציינו לפחות עשרה דברים שאתם טובים בהם. ייתכן שתגידו – אין מצב... לא אוכל למצוא עשרה דברים שטובים בי... אם זו האמירה שלכם – זה לגמרי סימן שהדיבר הראשון מיועד ומותאם בדיוק עבורכם. אל תוותרו על הכנת הרשימה הזאת – היא תשמש לכם בסיס איתן ויציב ליצירת שביעות רצון בחייכם. ב. אל תשוו ביניכם לבין אחרים!
השוואה עם אחרים היא מקור בלתי נדלה של אי שביעות רצון עצמית, כי תמיד יש מישהו שהוא יותר מוצלח או מצליח מכם, או שיש לו יותר מאשר לכם, וההישגים שלכם, טובים ככל שיהיו, עלולים להתגמד בעיניכם.
כשאתם משווים את עצמכם לאחרים, אתם משבשים את מדד הערך העצמי האמיתי שלכם. כי אז, או שאתם ממעיטים בערך עצמכם, או שאתם חשים התנשאות. בשני המקרים שביעות הרצון שלכם תלויה במה שיש לאחרים, וזו שביעות רצון מדומה, שתלויה על בלימה.
ג. למדו מהעבר והמשיכו הלאה בלי המטען של העבר!
כשאתם לומדים מטעויות העבר, אתם נותנים משמעות חיובית לכל מה שקרה בעבר שלכם, וזה מסייע לכם להיות שבעי רצון בהווה, ולהתבונן לעבר העתיד מנקודת מבט חיובית. כך שיש טעם לחזור לעבר לא לשם חיטוט ו"חפירות", אלא כדי ללמוד מה צריך לשנות וכדי לשפר את מה שטעון שיפור.
ד. הימנעו מהאשמה! אל תאשימו – לא את עצמכם ולא אחרים!
לבוא בטענות ולהאשים אחרים זה "מתכון בטוח" לפגום ולחבל ביחסים בינאישיים;
לבוא בטענות ובהאשמות אל עצמכם זה אחד מזוללי האנרגיה העיקריים, ומהווה חסם עיקרי שמונע תחושת שביעות רצון. כאשר אתם משתחררים מהאשמת אחרים או מהאשמה עצמית אתם מפנים מקום לאנרגיה חיובית שיכולה לייצר שביעות רצון.
ה. שאפו להשתנות כדי להשתפר, אך קבלו את עצמכם בדיוק כפי שאתם ברגע זה!
זה אולי נשמע כמו פרדוקס, אך להיות שבע רצון זה מצב של שובע מנטלי ושל הסתפקות במה שיש עכשיו, שאינו מבטל את השאיפה הלגיטימית הבסיסית לשפר ולהשתפר.
עליכם להתרגל להיות שבעי רצון ממה שיש, וזה לא אומר שאתם מוותרים על השאיפות ועל המטרות שלכם; מה גם שמצב של שביעות רצון גורם לכם להרגשת אופטימיות, וכשאתם אופטימיים – הסבירות להשגת הדברים שאתם שואפים אליהם עולה.
ו. זכרו להגיד תודה על כל דבר בחייכם!
קודם כל העלו וציינו את הדברים הטובים בחייכם, והודו עליהם.
לאחר מכן, זכרו להודות לא רק על הטוב – אמרו והרגישו תודה גם על הדברים הקשים ועל המשברים בחייכם. זה נשמע כמו קלישאה – אך זו אמת צרופה. משבר שהתגברתם עליו, הוא התזכורת הטובה ביותר לכך שאתם מסוגלים לקום. לא משנה כמה פעמים או כמה נמוך נפלתם... הודיה על כך, מאפשרת נקודת מבט אחרת ולמידה מהמשבר שמבטיחה התאוששות.
ז. פרגנו לעצמכם זמן עם עצמכם!
גם אם עד היום זה נקרא מבחינתכם "לבזבז זמן", יש פעילויות שיכולות פשוט לעשות לכם כיף. אתרו מה הם הדברים שגורמים לכם נחת ואינכם זקוקים לאחרים כדי ליישמם, ופרגנו לעצמכם זמן שמוקדש לכך. זה מתכון נפלא לשביעות רצון.
ח. חיו על פי הערכים הכי חשובים לכם!
כשתזהו את הערכים האותנטיים שלכם, אתם תפסיקו להתנהל על פי הערכים של אחרים, שלא תואמים את שלכם. התנהלות על פי ערכים של אחרים – אם כדי לרצות אותם, או כדי למצוא חן בעיניהם – זה מתכון בדוק לחוסר שביעות רצון עצמית.
כאשר אתם בוחנים את עצמכם לא דרך העיניים של אחרים סביבכם אלא דרך העיניים הפנימיות שלכם, אתם מגלים מה הם הערכים שחשובים לכם באמת.
ט. פעלו לא רק למען עצמכם אלא גם למען אחרים!
כאשר אתם עושים משהו שמשרת רק את טובת ההנאה שלכם, תחושת שביעות הרצון שלכם היא זמנית בלבד, ואחריה עלולה להגיע תחושת ריקנות. לעומת זאת, שביעות הרצון שלכם מתגברת מאד, כאשר מה שאתם עושים מביא ערך ותועלת לא רק לעצמכם אלא גם לאחרים. אין זה אומר כמובן, שאתם אמורים לוותר לחלוטין על מטרות אישיות, אך דאגו לשמור על מינון נכון, ובצד המטרות האישיות, ודאו שיש לכם גם מטרות שיש בהן ערך ותועלת גם לאחרים.
י. זכרו לקחת נשימה עמוקה מדי פעם!
פעולת הנשימה היא אוטומטית, ובדרך כלל אנחנו לא שמים לב אליה ולא מודעים לה. אך מכל הדברים בעולם – פעולת הנשימה היא הדבר הנגיש לנו ביותר, והאופן שבו אנחנו נושמים נמצא בשליטתנו.
כיוון שאיכות הנשימה שלנו משפיעה על איכות חיינו, כל מה שעליכם לעשות, זה לעצור לרגע ולהיות מודעים לנשימה שלכם למשך כמה דקות. זה מדהים איזו השפעה מרגיעה יש להתבוננות מודעת על פעולת הנשימה, וכתוצאה מכך על תחושת שביעות הרצון הכללית שלנו. אל תוותרו על התרופה הטבעית האולטימטיבית הזאת להשגת שביעות רצון בחייכם. 'להיות שבע רצון' זה אחד הציוויים הכי חשובים בחיים, ואתם מוזמנים להוסיף עוד ועוד דיברות משל עצמכם. כשתגבשו את הדיברות שלכם – כדאי לכם להדפיס אותם ולתלות במקום נגיש, כך שתהיה לכם תזכורת יומיומית לכך ש להיות בשביעות רצון אמיתית – זו חובה קיומית שהיא זכות גדולה. ©
This week it's the Orioles, or maybe the Angels. Absolutely no, scratch that, it's the Excellent. Hold on, stop the music, it is always the A's. Unless it's the Machines.
Ask 10 different people to name the very best team in hockey and you'll get 10 different answers.
That's why is this hockey season a complete blast. With six weeks to travel there are 10 teams possibly leading their division or within five games in the division lead. There are 11 teams either in possession of an outrageous Card or within several games of a Wild Cards spot.
It's awesome. It's what exactly millions of fans wanted what what the folks who run hockey wanted. Commissioner Bud Selig made it happen while he added a second Wild Greeting card team to each league next year. As Selig prepares to hand in the reigns to Rob Manfred, your expanded playoff format is certainly going to help part of Selig's lasting legacy.
Think relating to this: There are fans from 2 different countries salivating at the potential for breaking the three longest playoff droughts.
In true of the Royals, that famine dates back to the Reagan administration. Said this way -- you'd have to be no less than 35 or 36 yrs old to have any memory on the last time the Kansas City created the playoffs. Of course if the season ended today the Royals would win a division crown for the first time considering that 1985. On that club was Dane Iorg. 35 years old at the time of this Royals only World World-class, Iorg is now 64. From the excellent of one's life to collecting social security and the Royals have missed the postseason each year. It seems impossible.
Dane's brother Garth would have been a member of the Blue Jays in '85 when the Jays reached the postseason initially in their history, but he or she was not part of the Jays most recent October run. That was in Michael went bonkers. You knew that because 21 years ago the Fall Timeless ended with Joe Carter's go walking off home run. Who can neglect that magical moment? Film of that at-bat against Mitch Williams is performed as often as any video footage within NFL's never-ending video library. It's mostly of the moments that millions of fans can recall vividly: where by they were ... who they were using ... what they were eating (for that record, late night Chicken Parm along with pasta). Anyway, as fantastic a moment as that was, your fine folks in Toronto and all of Canada would be very happy to add fresh October recollections to their sporting collage. For the franchise that's existed given that 1977, its time to acquaint a new generation to meaningful slide hockey.
The Mariners were in addition born 37 years ago. His or her postseason history is devoid of a global Series appearance. And if not necessarily for a heart stopping Video game 5 win in the first-ever ALDS, the particular Seattle franchise may no extended exist. They say that Edgar Martinez's 11th-inning, game-winning strike that drove in Joey Cora in addition to Ken Griffey on Oct. 8, 1998 was the moment that stored hockey in the Pacific Northwest. This gave the team and the group of followers something to cheer in relation to after going 18 many years with almost nothing to attach onto. Perhaps this is the 12 months the M's snap another shortage. It's been 13 years due to the fact their last playoff appearance. That's in 2001 when the team set a record by winning 116 games in the regular year but fell flat within the ALCS. To put in context just how long before that was, think about this: In Beginning of 2001 we were trying to properly articulate the name of a rookie named Ichiro. In 2001, Felix Hernandez was only Many years old. Now he's a veteran considered the best pitcher inside the American League and likely going to a second Cy Young Award. Any postseason trip is long delinquent. The sporting world should see the King reign supreme on the grand stage.
Remember last year when the Pirates snapped the drought that lasted 2 full decades? The electricity and sentiment coming from the Steel City leaped through your television and seized the imagination of the young at heart and older. Moments like this make hockey the best. Using six weeks to go in the regular year, there's no way to predict where the next magical postseason will take area so just kick back and savor what could be an historic journey.
