מפגש עם הדמויות הפנימיות שבנו

עפ"י הספר - תקשור בעשרה שיעורים

בנוסף לאישיות המרכזית שבאמצעותה אנחנו מתבטאים ואִתה אנחנו "מופיעים בציבור",
לכולנו יש אישיויות משניות, שמתחבאות בתוכנו, ברובד התת מודע, והן מבקשות,
בדרך כזו או אחרת, להתבטא ולקבל במה
. 


בדרך כלל יש כמה דמויות פנימיות דומיננטיות שתופסות את הבמה.
הדמות "הכועסת" למשל, יכולה "להרביץ הופעה", ש
קשה להתעלם ממנה, אך לפעמים
מסיבות שונות, אנחנו לא מקשיבים לדמויות המופנמות יותר, ואפילו מתעלמים מהן
ומדחיקים אותן, וזה עלול ליצור סכסוך פנימי וקונפליקטים שמעכבים אותנו,
ולפעמים אפילו מונעים מאיתנו לגמרי להגשים את מה שאנחנו רוצים.



   חשוב לתקשר עם האישיויות הפנימיות האלה,
   כי זה מאפשר לנו להתוודע לקולות הפנימיים
   השונים והסותרים שבנו. 
   העלאה של הדמויות הפנימיות אל פני השטח
   מאפשרת לנו להתיר את הפלונטר של הקולות,
   וכך להתייחס לכל אחת מהדמויות באופן ספציפי
.


 

כאשר מתייחסים לכל אחת מהדמויות ונותנים להן להתבטא, אנחנו יוצרים שקט
בטריטוריה הפנימית, והשקט הפנימי מאפשר לנו גם לשמוע בבירור
את קולו של המדריך הפנימי החכם שבתוכנו.  


איך לתקשר עם דמות פנימית

שבו בנוחות... נשמו בטבעיות... הרפו את כל הגוף... 

נשמו כך במשך כדקה...
עם כל נשימה 
הגוף הולך ונעשה יותר ויותר רפוי...

עכשיו התמקדו בצ'קרת הלב שלכם (במרכז החזה) 

ודמיינו שעם כל שאיפה אתם נושמים אל תוך הצ'קרה צבע ירוק
ועם כל נשיפה – דמיינו שהצבע הירוק מתפשט בכל הגוף...

 
המשיכו לנשום כך, במשך 4 מחזורי נשימה

ובמחזור ה-5 דמיינו שהצבע הירוק מתפשט סביבכם... 

אתם מוצאים את עצמכם עומדים בתוך שדה ירוק.... 

מהשדה הירוק יוצא שביל... השביל מוביל לחורשה...

אתם עולים על השביל ומתקדמים לעבר החורשה... 

אתם הולכים ומתקרבים ...
עוד כמה צעדים... ואתם בתוך החורשה...

 



אתם רואים מולכם את הגזעים של העצים...
שומעים את רחש הרוח בין העלים...
מריחים את הריח של האדמה והעצים...  

נושמים פנימה את האוויר הרענן...

אתם ממשיכים לפסוע בתוך החורשה... 

ומגיעים למקום פתוח בתוך החורשה, שניצב בו מבנה... 

אתם מתקרבים למבנה... עומדים מול הדלת... 

פותחים את הדלת ונכנסים פנימה...   

עכשיו אתם נמצאים באולם מרכזי שבקירותיו
קבועות דלתות...
 

מאחורי הדלתות, בחדרים,
נמצאות הדמויות הפנימיות שלכם...

 

(בכל פגישת מדיטציה תוכלו לפתוח שלוש דלתות,
אתם תפתחו אותן אחת אחת,
ותיפגשו בכל פעם 
עם דמות אחת).

 



הסתובבו בתוך האולם…
עד שתרגישו צורך ורצון להיעצר ליד אחת הדלתות…
דפקו בדלת, בקשו שהדמות הראשונה תתגלה בפניכם...
  

הדלת נפתחת...
איזו דמות מופיעה? ...


התבוננו בפָּנים של הדמות...
איזו הבעה יש לה על הפנים?
 

איך מבנה הגוף? איך שפת הגוף שלה?
איך היא לבושה...
 

בקשו ממנה רשות להיכנס ולשאול שאלות...

לאחר שקיבלתם רשות,
שאלו את השאלות הבאות אחת אחת,

ולאחר כל שאלה המתינו לתשובה:
 

מה קורה איתך? 
 

איך את מרגישה? 
 

מה מפריע לך להתבטא?
 
מה חוסם אותך בתוכי?
 

 

מה עלי לעשות עבורך? 
 

מה את רוצה להגיד לי?  

מה המסר שלך עבורי?


המתינו ותנו לתשובות לעלות מתת המודע שלכם... 
הקשיבו לתשובות... שמרו אותן בליבכם...

עכשיו בקשו מהדמות להתקרב...
חבקו אותה... בקשו שתתמזג בתוככם… 
הרגישו את ההתמזגות...
קחו זמן עד שתרגישו
שהדמות התמזגה לגמרי בתוככם...
 

 

עכשיו צאו מהחדר, חזרו לאולם, ובחרו דלת אחרת... 

חזרו על כל התהליך עם אישיות פנימית נוספת... 

לאחר סדרת השאלות והתשובות, ולאחר שתתמזגו אתה,

עברו לחדר הבא ולאישיות הפנימית הבאה.  


אם אחת הדמויות מסרבת להתגלות, או מסרבת להתקרב,

שאלו אותה מה עליכם לעשות למענה... 

תנו לה זמן להתבטא ולענות...
אם לא הצלחתם לתקשר איתה, או למזג אותה בתוככם,
 

נסו שוב בפעם הבאה – חזרו למבנה שבחורשה, 
ולחדר שבו היא נמצאת, 
וחזרו על התהליך.

המפגש עם החלקים הפנימיים של אישיותנו מאפשר לנו
להוציא לאור אספקטים בלתי ממומשים שלנו, 

למזג אותם בתוכנו ולהעשיר את חיינו.
הרשות שאנחנו נותנים לשלל דמויות פנימיות להשמיע את קולן 

ולהתבטא בחופשיות מאפשרת לנו להכיר ולהוציא לאור
את הצדדים הכי כמוסים שלנו,
לשחרר חסימות שהתקבעו בנו,
לשמוע את קולו ומסריו של המדריך הפנימי,
ולסלול בכך את המשך דרכנו להתפתחות אישית ורוחנית.
 


 

© כל הזכויות שמורות


הצטרפו אלי דרך כל דף באתר וקבלו מידע וכלים ליישום מיידי

רות אהרוני  | 08-9340269  | neorahpress@gmail.com