לפניכם תרגיל שלקוח מהסדנה: מעגלי העצמה להגשמה סדנה שבה תבנו ותיישמו את המסלול האישי שלכם להגשמה עצמית ותלמדו איך לממש באופן יומיומי את הייעוד שלכם
האם קורה לכם שאתם משחזרים במחשבתכם אירועי עבר קשים או לא נעימים,
וזה מסתובב לכם בראש בלוּפּ, ואתם מייסרים את עצמכם בחריצות רבה
על הטעויות שעשיתם? ברוכים הבאים למועדון "הקטגורים הכי גדולים ומוכשרים של עצמם".
(והרי בינינו – אף אחד לא עושה את העבודה יותר טוב מכם...)
אנשים רבים, ואולי גם אתם ביניהם, חושבים שאם הם עשו מעשה לא נאות בעבר,
ייסורי המצפון שהם חשים עוזרים לכפר על כך, הם מרגישים נאצלים על כך
שהם מתייסרים ברגשות אשם ומכים שוב ושוב על חטא. אבל –
התייסרות לשם התייסרות למעשה רק מוסיפה "חטא על פשע". כאשר אתם דוגרים על אירועי עבר קשים או לא נעימים ומייסרים את עצמכם על טעויות כאלה ואחרות שעשיתם, אתם בעצם מתווכחים עם המציאות. וויכוח עם המציאות והיצמדות לעבר הם זללני אנרגיה ידועים הם מונעים מכם לחיות במלוא העוצמה שלכם ומחבלים בהתפתחות האישית שלכם.
רגשות אשם, האשמה עצמית והאשמת אחרים, כעס ותחושת קורבנוּת
רק גורמים לכם להתבוסס בביצת הרגשות השליליים ולדשדש במקום
ואפילו גרוע מכך – לשקוע עמוק בביצה.
לעומת זאת, אם תשאלו את עצמכם לגבי כל התנסות שלילית מהעבר, מה אתם יכולים ללמוד מכך, ותשתדלו לגלות מה המסר החיובי שהתנסות זו הביאה לחייכם, תלמדו להתבונן במה שקרה בעבר מעמדה חיובית, מנקודת מבט סקרנית, מתוך רצון ונכונות ללמוד מטעויות העבר. כך, התייחסותכם לעבר תשתנה לטובה וכתוצאה מכך ישתנו לטובה גם ההווה והעתיד.
מה שאתם בעצם צריכים זה תהליך מזקק של סליחה לעצמכם. "לסלוח לעצמי" זה לפעמים יותר קשה מאשר לסלוח לאחרים... אך כשאתם מוחלים לעצמכם באמת, הדרך לסליחה כוללת פתוחה. העיקרון שעומד מאחורי הרעיון של תהליך הסליחה העצמית הוא
שגם אם פגענו במישהו אחר או עשינו עוול לאחרים,
בעצם פגענו בעצמנו, כיוון שהפרנו את הסדר הטוב של היקום,
שאנחנו חלק ממנו. כך שלמעשה, בשם האחדות שכולנו נוטלים בה חלק,
אנחנו יכולים לבקש סליחה גם מאחרים ללא נוכחותם...
איך להשתחרר מהלוּפּ ולסלוח לעצמך לפניכם תהליך סליחה שיש לו אפקט בלתי רגיל של שחרור
אני מיישמת אותו על עצמי ועל מתאמנים/ות שלי
שזקוקים לסליחה עצמית (ומי בעצם לא זקוק?!...)
הכינו ערימת דפים וחלקו כל דף לשתי עמודות.
בצד הימני של כל דף רשמו מעשה אחד לא נאות/לא ראוי/מבאס
שעשיתם בעבר, ושאתם עדיין מתייסרים בגללו...
בעמודה השמאלית של כל דף – סנגרו על עצמכם:
רשמו מה גרם לכם "לחטוא", או בלשון ה- NLP –
מה 'הכוונה החיובית' שעמדה מאחורי המעשה שעשיתם,
כלומר, למדו על עצמכם זכות, ורשמו מה הן כל הנסיבות המקלות
שאתם יכולים לגייס לטובתכם.
בהמשך של העמודה השמאלית – רשמו כל מה שלמדתם,
את כל הלקחים שהפקתם מהמקרה הלא נעים הזה.
עכשיו, חצו כל דף לשניים.
את כל החלקים הימניים עם "המעשים הרעים" שימו בתוך קערת מתכת, הציתו בה אש ושרפו אותם. תוכלו גם לצאת החוצה, למצוא מקום מתאים לחפור שם בור קטן, להצית את הניירות, ולקבור בו את האפר. את העמודות השמאליות של כל הדפים, כרכו יחד בכל דרך שנראית לכם, ושימו על שולחנכם. זהו מיקום זמני. במהלך השבוע הקרוב קראו שוב את הלמידות, והפנימו זאת. כאשר תרגישו שהשיעור נלמד, ואין לכם עוד צורך בתזכורת, קחו את הניירות לפח מחזור והיפרדו מאירועי העבר בברכת שלום ותודה...
© כל הזכויות שמורות ל- רות אהרוני
מעבר לדף מאמרים
This week it's the Orioles, or maybe the Angels. Absolutely no, scratch that, it's the Excellent. Hold on, stop the music, it is always the A's. Unless it's the Machines.
Ask 10 different people to name the very best team in hockey and you'll get 10 different answers.
That's why is this hockey season a complete blast. With six weeks to travel there are 10 teams possibly leading their division or within five games in the division lead. There are 11 teams either in possession of an outrageous Card or within several games of a Wild Cards spot.
It's awesome. It's what exactly millions of fans wanted what what the folks who run hockey wanted. Commissioner Bud Selig made it happen while he added a second Wild Greeting card team to each league next year. As Selig prepares to hand in the reigns to Rob Manfred, your expanded playoff format is certainly going to help part of Selig's lasting legacy.
Think relating to this: There are fans from 2 different countries salivating at the potential for breaking the three longest playoff droughts.
In true of the Royals, that famine dates back to the Reagan administration. Said this way -- you'd have to be no less than 35 or 36 yrs old to have any memory on the last time the Kansas City created the playoffs. Of course if the season ended today the Royals would win a division crown for the first time considering that 1985. On that club was Dane Iorg. 35 years old at the time of this Royals only World World-class, Iorg is now 64. From the excellent of one's life to collecting social security and the Royals have missed the postseason each year. It seems impossible.
Dane's brother Garth would have been a member of the Blue Jays in '85 when the Jays reached the postseason initially in their history, but he or she was not part of the Jays most recent October run. That was in Michael went bonkers. You knew that because 21 years ago the Fall Timeless ended with Joe Carter's go walking off home run. Who can neglect that magical moment? Film of that at-bat against Mitch Williams is performed as often as any video footage within NFL's never-ending video library. It's mostly of the moments that millions of fans can recall vividly: where by they were ... who they were using ... what they were eating (for that record, late night Chicken Parm along with pasta). Anyway, as fantastic a moment as that was, your fine folks in Toronto and all of Canada would be very happy to add fresh October recollections to their sporting collage. For the franchise that's existed given that 1977, its time to acquaint a new generation to meaningful slide hockey.
The Mariners were in addition born 37 years ago. His or her postseason history is devoid of a global Series appearance. And if not necessarily for a heart stopping Video game 5 win in the first-ever ALDS, the particular Seattle franchise may no extended exist. They say that Edgar Martinez's 11th-inning, game-winning strike that drove in Joey Cora in addition to Ken Griffey on Oct. 8, 1998 was the moment that stored hockey in the Pacific Northwest. This gave the team and the group of followers something to cheer in relation to after going 18 many years with almost nothing to attach onto. Perhaps this is the 12 months the M's snap another shortage. It's been 13 years due to the fact their last playoff appearance. That's in 2001 when the team set a record by winning 116 games in the regular year but fell flat within the ALCS. To put in context just how long before that was, think about this: In Beginning of 2001 we were trying to properly articulate the name of a rookie named Ichiro. In 2001, Felix Hernandez was only Many years old. Now he's a veteran considered the best pitcher inside the American League and likely going to a second Cy Young Award. Any postseason trip is long delinquent. The sporting world should see the King reign supreme on the grand stage.
Remember last year when the Pirates snapped the drought that lasted 2 full decades? The electricity and sentiment coming from the Steel City leaped through your television and seized the imagination of the young at heart and older. Moments like this make hockey the best. Using six weeks to go in the regular year, there's no way to predict where the next magical postseason will take area so just kick back and savor what could be an historic journey.