מדיטציית עץ החיים
כי האדם הוא עץ החיים

עץ-החיים הוא תרגיל רב עוצמה שמבוסס על טקסט טיבטי עתיק
  ובעזרתו תוכלו להתחבר לארבעת היסודות 
בעולם החיצוני  –  
אש, אדמה, אוויר, מים,   
שמייצגים בהתאמה ארבעה תפקודי מודעות בעולמנו הפנימי 
 –  
אינטואיציה, תחושה, חשיבה, רגש.  

זוהי דרך נגישה, מועילה ונעימה לאיזון הגוף-נפש שלכם

 
התרגיל שניתן לכם כאן לקוח מהספר: תקשור בעשרה שיעורים

רצוי לעשות תרגיל זה בעמידה (אך אפשר גם בישיבה).
אפשר לעשות את התרגיל בבית, בחדר עם אווירה נינוחה,
אך יש לו השפעה מיוחדת אם אתם עושים מדיטציה זו
בחיק הטבע. (אם יש עץ בסביבה, אפשר להצמיד את הגֵו
אל הגזע ולהישען עליו)

* עצמו עיניים, שחררו את כל הגוף, נשמו נשימות עמוקות... 
עד שאתם רפויים ורגועים לחלוטין... 

* דמו את עצמכם לעץ והרגישו את השורשים יוצאים מבסיס הגוף אל האדמה... 
(אם אתם מבצעים את התרגיל בעמידה,
דמו שהשורשים יוצאים מכפות הרגליים אל האדמה.
אם אתם מבצעים זאת בישיבה, דמו שהשורשים יוצאים מצ'קרת השורש*,
שממוקמת בבסיס עמוד השדרה).


* השורשים משתרגים וחודרים אל האדמה... השורשים מתפצלים
ומפלסים להם דרך אל תוך מעבה האדמה...
 

* עכשיו האנרגיה של האדמה מתחילה לעלות דרך השורשים...
השורשים מעלים את האנרגיה של האדמה ושל כדור הארץ למעלה, למעלה...
אל צ'קרת השורש, שבבסיס עמוד השדרה...

* חושו שהגֵו שלכם הוא גזע עץ חסון ויציב, והאנרגיה של האדמה זורמת לאורכו...
האנרגיה זורמת מצ'קרת השורש לאורך עמוד השדרה...
דרך כל הצ'קרות* עד לצ'קרת הכתר, שבפסגת הקודקוד... 
ומשם האנרגיה יוצאת החוצה דרך הראש...


* חזרו להתרכז בשורשים, והפעם, דמו שהשורשים יונקים את המים
ואת הלחלוחית ממעבה האדמה... הרגישו איך המים עולים...
הרגישו איך המים עולים בתוך גופכם ומחיים כל תא ותא בגוף...

* עכשיו דמו שמהגזע שהוא גופכם יוצאים ענפים:
תחילה הענפים הראשיים... אחר כך כל אחד מהענפים מתפצל לענפים יותר קטנים...
וגם אלה מתפצלים לענפים עוד יותר קטנים... עד לבדים הקטנים והדקים ביותר... 

* ועכשיו הענפים מתחילים להתכסות בעלים...
תנו לעצמכם זמן להתמלא בעלווה ירוקה ורעננה... 

* קחו נשימות עמוקות והרגישו את הפִּיוֹנִיוֹת, הנקבוביות בעלים, נפתחות
כדי לקלוט את החמצן שבאוויר...
חושו את מגע הרוח בענפים ובעלווה, הקשיבו לרחש הרוח בין העלים...

* עכשיו הפנו את המודעות לשמש ממעל...
הרגישו את קרני השמש מלטפות את ענפי העץ, מזרימות כוח חיים אל העץ...
הענפים מתחילים להנץ, ניצני פרחים מתחילים ללבלב על הבדים ועל הענפים...
והניצנים מתחילים להיפתח... והם מפיצים ריח ניחוח עדין ומרענן...
ועלי הכותרת נפתחים לפריחה מלאה... 

* והפרחים מתחילים לנשור מהעץ... הרגישו אותם נושרים אחד אחד...
הם נוחתים ברכות על האדמה, והאדמה קולטת את האנרגיה שלהם, סופגת אותה אל תוכה...
והאנרגיה שלהם זורמת וחודרת אל מעבה האדמה... מתמזגת עם האנרגיה של האדמה...


* והאנרגיה של האדמה זורמת שוב במעלה השורשים... אל הגזע...
ואל הענפים... ושוב מפריחה את הפרחים...

תוכלו לחזור על תרגיל זה עד שלושה מחזורים. התחילו מהאדמה וסיימו באדמה.
 
 © כל הזכויות שמורות ל-רות אהרוני 
יוצרת ומפתחת השיטה הייחודית > מעגלי העצמה להגשמה


קבלו פרק חינם על הצ'קרות

הצטרפו אלי דרך כל דף באתר וקבלו תכנים חינמיים וכלים ליישום מיידי

 

למידע על סדנאות ופגישות אישיות – צרו קשר:

08-9340269
 

RuthAharoni@gmail.com