איך להגן על עצמכם מבחינה אנרגטית
להשפיע לטובה גם על אחרים סביבכם
ולהרגיש טוב בכל מצב

כדי לסלק דאגות ומתח, מחשבות שליליות ורגשות שליליים 
אתם מוזמנים לתרגל טכניקה פשוטה ונגישה
שבעזרתה תוכלו ליצור מערך של הגנה והעצמה
עבורכם ועבור אחרים

1. בשלב ראשון שוטפים את המחשבות והרגשות המזיקים:
שבו בישיבה שנוחה לכם, על כיסא או על כרית על הרצפה.
(לא חייבים לשבת בישיבה מזרחית או בישיבת לוטוס)
קחו כמה נשימות עמוקות... עד שתרגישו שהגוף רפוי... 

הציבו בעזרת הדמיון כדור אור מעל הראש, דמיינו או חושו
שמכדור האור נובעות קרני אור שזורמות מעל הגוף ומסביבו...