מדיטציה לכל עת ולכל מצב                                   גם ברחוב סואן...

* בכל מקום ובכל שעה – שבו או עמדו בנוחות... 

   (הֵיו עם עיניים עצומות או פקוחות - לפי הנסיבות)

* נשמו כמה מחזורים של נשימות עמוקות...  

* הקשיבו במשך כמה דקות 
   לכל הקולות והצלילים מסביבכם ...
* עכשיו התרכזו במשך כדקה על כל קול בנפרד...

* עכשיו בחרו רק צליל אחד והתרכזו אך ורק בו 
   במשך כעשר דקות או יותר...

 

מדיטציה זו לקוחה מספרי תקשור בעשרה שיעורים 
שתמצאו בו שפע של טכניקות מועילות לשיפור חייכם

 

לחצו כאן >> וקבלו מדיטציות מונחות לשיפור החיים

 

© כל הזכויות שמורות ל- רות אהרוני 
מנטורית להתפתחות אישית והגשמה עצמית

הצטרפו אלי לקבלת תכנים וכלים חינמיים דרך כל דף באתר