איך להתמודד עם פחדים

 © כל הזכויות שמורות
על פי הפרק "יד ביד עם הפחד" מהספר: 
מדריך מעשי וחווייתי למימוש מטרות והגשמה עצמית

פעמים רבות כשמחליטים לשנות כיוון בחיים, "לחשב מסלול מחדש" בכל תחום, 
אז דווקא בסמוך להחלטה האמיצה מתעורר המלווה הצמוד "הכי נאמן" שלכם – הפחד. 
פחד הוא רגש אוניברסלי, ולא רק שלפחוד זה הכי טבעי בעולם, 
לא לפחוד זה ממש לא טבעי. מנגנון הפחד הוא הישרדותי ומוגדר באמצעות שלושת ה- FFF = 
Fight, Flight, Freeze  = אנחנו מגיבים לפחד בתוקפנות או בבריחה או בקפיאה במקום. 
 
פחד מפני סכנות קיומיות הוא "פחד מועיל", שעוזר לנו לשמור ולהגן על עצמנו 
מסכנות אמיתיות שאורבות לנו. 
"פחד מכשיל" הוא תוצר של המחשבות והאמונות המגבילות שלנו. 
 
רשימה מסודרת של פחדים תאפשר לכם להבדיל בין "פחד מועיל" ל"פחד מכשיל". 
יש לשער שברשימת הפחדים שתרכיבו, יופיעו הפחדים המכשילים "הקלאסיים", 
שמשותפים לכולנו כבני אנוש, ויש לשער שהם ירימו את ראשם ויתעוררו לחיים,  
בדיוק כאשר תחליטו לצאת למסע המימוש העצמי שלכם.
 

לעזוב את נמל הבית הבטוח

הנטייה הטבעית שלנו היא להעדיף את המקום המוכּר, על כל חסרונותיו, על פני המקום הבלתי ידוע, הנעלם, שנמצא אי שם בהמשך הדרך מעבר לטווח הראייה. לכן, אנחנו עלולים לוותר על התנסויות שעשויות לגלות לנו אפשרויות חדשות שייטיבו אִתנו, ובלבד שלא להתעמת עם מפלצות הפחד. כך ממשיכים להסתפק בחיים של צמצום ושל כיווץ הרצונות והשאיפות.  
    
הפטנט השכיח כנגד הפחד הוא לסגת לאחור, להסתובב... ולברוח חזרה ל"נמל הבית". משפט נחמה אופייני שמלווה את הבריחה הוא: "כרגע זה לא הזמן המתאים, כשהזמן המתאים יגיע, אצא שוב לדרך...".
 
יכול להיות שזה באמת נכון, שאולי יש זמן שהוא יותר מתאים, אולי עוד לא הבשלתם, אולי... מה שברור הוא שלא משנה מתי תתחילו, כשהרצון בשינוי מתעורר, גם הפחד מתעורר. הוא רדום כל עוד אתם רדומים. כשאתם מתעוררים לפעולה, הוא מתמלא עזוז, מוכן ומזומן להשבית את הפעילות שלכם בשלל תחפושות ותירוצים.  
  
 
אז איך מתגברים
 
קודם כל עליכם לשאול
(ולרשום את התשובות שעולות לכם) :

* "לָמָה" ו"לְשם מה" אתם יוצאים לדרך?
* מה יקרה אם תוותרו ותיכנעו לפחד?
* מה אתם יכולים להרוויח כשתתגברו? 

כדאי גם להתייחס אל הפחד כאל ישות מוגדרת,
זה יאפשר לכם לטפל בו באופן ממוקד וענייני.

* דמיינו שאתם נמצאים במרכזו של מעגל אנרגטי שמגן עליכם,
   עצמו עיניים, התרכזו ושאלו את עצמכם:

* איפה הפחד ממוקם? איפה אני חש/ה אותו? 
 
אם אתם חשים אותו בגוף, שאלו: 
 
* היכן בגוף הוא ממוקם? 
 
אם הוא מחוץ לגוף, שאלו היכן בדיוק הוא נמצא: 
 
* האם הוא נמצא מלפניי? מאחוריי? מימיני? משמאלי?
 
לאחר שאיתרתם את מיקומו, דמיינו אותו במיקום זה כענן שחור.
דרך אפקטיבית לסילוק הענן השחור והמאיים הזה היא
לשלוח אליו זרם אור ולפוגג אותו.
התמידו בשליחת האור עד שהענן השחור מתפוגג ונעלם
...
 

תוכלו למצוא טכניקות נוספות להתמודדות עם פחדים בספרי:

מעגלי העצמה להגשמת הייעוד
 
בריחה מן הפחד תסיג אתכם לאחור, 
הליכה עם הפחד – תקדם אתכם להשיג. 
הפחד אינו אלא אשליה שנמוגה 
כאשר נענים לאתגר ונעים קדימה. 
לאחר שהצבתם מטרה, 
התקדמו בהתמדה לעברה,  
צעד אחר צעד, 
יד ביד עם הפחד. 
 
 
"מעגל ההתגברות" על פחדים –  הוא אחד מתשעת מעגלי ההעצמה
שכלולים בשיטה הייחודית "מעגלי העצמה להגשמה– שנלמדת בסדנת
מימוש עצמי והגשמת מטרות בעזרת שילוב מנצח של שיטות יעילות

בהצלחה,
רות אהרוני