איך להתמודד עם פחדים

 © כל הזכויות שמורות
על פי הפרק "יד ביד עם הפחד" מהספר: 
מדריך מעשי וחווייתי למימוש מטרות והגשמה עצמית

פעמים רבות כשמחליטים לשנות כיוון בחיים, "לחשב מסלול מחדש" בכל תחום, 
אז דווקא בסמוך להחלטה האמיצה מתעורר המלווה הצמוד "הכי נאמן" שלכם – הפחד. 
פחד הוא רגש אוניברסלי, ולא רק שלפחוד זה הכי טבעי בעולם, 
לא לפחוד זה ממש לא טבעי. מנגנון הפחד הוא הישרדותי ומוגדר באמצעות שלושת ה- FFF = 
Fight, Flight, Freeze  = אנחנו מגיבים לפחד בתוקפנות או בבריחה או בקפיאה במקום. 
 
פחד מפני סכנות קיומיות הוא "פחד מועיל", שעוזר לנו לשמור ולהגן על עצמנו 
מסכנות אמיתיות שאורבות לנו. 
"פחד מכשיל" הוא תוצר של המחשבות והאמונות המגבילות שלנו. 
 
רשימה מסודרת של פחדים תאפשר לכם להבדיל בין "פחד מועיל" ל"פחד מכשיל". 
יש לשער שברשימת הפחדים שתרכיבו, יופיעו הפחדים המכשילים "הקלאסיים", 
שמשותפים לכולנו כבני אנוש, ויש לשער שהם ירימו את ראשם ויתעוררו לחיים,  
בדיוק כאשר תחליטו לצאת למסע המימוש העצמי שלכם.
 

לעזוב את נמל הבית

כאשר אתם מתקדמים במסע, אתם מתרחקים מנמל הבית הבטוח שלכם כדי לחקור מחוזות עלומים שלא ביקרתם בהם עדיין, ואתם מתקרבים לנקודת האל-חזור. כיוון שאנחנו קשורים למוכּר גם כאשר הוא כבר לא מועיל לנו, אז פעמים רבות הפחד משמש כעוגן שקושר אותנו לנמל הבית הבטוח שלנו, ולא נותן לנו להתקדם אל הים הפתוח שמעבר לשובר הגלים. 
 
הנטייה הטבעית שלנו היא להעדיף את המקום המוכּר, על כל חסרונותיו, על פני המקום הבלתי ידוע, הנעלם, שנמצא אי שם בהמשך הדרך מעבר לטווח הראייה. לכן, אנחנו עלולים לוותר על התנסויות שעשויות לגלות לנו אפשרויות חדשות שייטיבו אִתנו, ובלבד שלא להתעמת עם מפלצות הפחד. כך ממשיכים להסתפק בחיים של צמצום ושל כיווץ הרצונות והשאיפות.  
    
הפטנט השכיח כנגד הפחד הוא לסגת לאחור, להסתובב... ולברוח. משפט נחמה אופייני שמלווה את הבריחה הוא: "כרגע זה לא הזמן המתאים, כשהזמן המתאים יגיע, אפעל".
 
יכול להיות שזה באמת נכון, שאולי יש זמן שהוא יותר מתאים, אולי עוד לא הבשלתם, אולי... מה שברור הוא שלא משנה מתי תתחילו, כשהרצון בשינוי מתעורר, גם הפחד מתעורר. הוא רדום כל עוד אתם רדומים. כשאתם מתעוררים לפעולה, הוא מתמלא עזוז, מוכן ומזומן להשבית את הפעילות שלכם בשלל תחפושות ותירוצים.  
  
 
אז איך מתגברים
 
קודם כל עליכם לשאול:

* "לָמָה" ו"לְשם מה" אתם יוצאים לדרך
* על מה אתם עומדים לוותר
* מה אתם יכולים להרוויח מהמהלך
 

כדאי גם להתייחס אל הפחד כאל ישות מוגדרת,
זה יאפשר לכם לטפל בו באופן ממוקד וענייני.

עצמו עיניים, התרכזו ושאלו את עצמכם:

* איפה הפחד ממוקם? איפה אני חש/ה אותו? 
 
אם אתם חשים אותו בגוף, שאלו: 
 
* היכן בגוף הוא ממוקם? 
 
אם הוא מחוץ לגוף, שאלו היכן בדיוק הוא נמצא: 
 
* האם הוא נמצא מלפניי? מאחוריי? מימיני? משמאלי?
 
לאחר שאיתרתם את מיקומו, דמיינו אותו במיקום זה כענן שחור.
דרך אפקטיבית לסילוק הענן השחור והמאיים הזה היא לשלוח אליו זרם אור ולפוגג אותו.
התמידו בשליחת האור עד שהענן השחור מתפוגג ונעלם.
אם הוא "מסרב" להיעלם, חפשו את הדרך האפקטיבית ביותר עבורכם לסלק אותו.

שאלו את עצמכם:
מהי הדרך הנכונה והיעילה ביותר להיפטר ממנו... 

שהו עם השאלה ואפשרו לתת מודע שלכם למצוא תשובה...
היו קשובים לתשובה הפנימית... 
לאחר שתקבלו תשובה 
פעלו בהתאם למסר שקיבלתם...
 
עכשיו, דמיינו לפניכם כדור גדול של אור –
זהו המרחב המוגן הפרטי שלכם... 
פסעו פיזית אל תוך המרחב הכדורי, המואר והמוגן...  
שהו שם כמה זמן שתרצו... 
 
בריחה מן הפחד תסיג אתכם לאחור, 
הליכה עם הפחד – תקדם אתכם להשיג. 
הפחד אינו אלא אשליה שנמוגה 
כאשר נענים לאתגר ונעים קדימה. 
לאחר שהצבתם מטרה, 
התקדמו בהתמדה לעברה,  
צעד אחר צעד, 
יד ביד עם הפחד. 
 
 
"מעגל ההתגברות" על פחדים –  הוא אחד מתשעת מעגלי ההעצמה
שכלולים בשיטה הייחודית "מעגלי העצמה להגשמה– שנלמדת בסדנת
מימוש עצמי והגשמת מטרות בעזרת שילוב מנצח של שיטות יעילות

בהצלחה,
רות אהרוני

תוכלו למצוא טכניקות נוספות בספר מעגלי העצמה להגשמת הייעוד 
 © כל הזכויות שמורות