פשוט, קצר, קולע >> איך להיות בעניינים

 

טכניקת 3 השלבים
שמאיצה את החזרה לחיים 

 קבלו כאן בברכה את תמצית התוכנית "חזרה לחיים" 

שכל אחד יכול ליישם

במינימום מאמץ ובמקסימום תוצאות 

(אפשר לבצע בעמידה או בישיבה)

 

 1. לשחרר כל מה שלא נחוץ

לנשוף3 נשיפות ארוכות

הנשיפות מאפשרות לאנרגיה כלואה להשתחרר,

כך שכדאי שתקדישו תשומת לב לכל נשיפה, והיו מודעים לכך
שעם כל נשיפה אתם משחררים גם כל מה שמיותר בחייכם:

נושפים נשיפה ארוכה, וכשמרגישים שכאילו אין יותר אוויר בריאות,

ממשיכים לנשוף עוד קצת דרך הפה, עד שהבטן מתכווצת ונכנסת פנימה.

לאחר כל נשיפה כזאת קחו 2-3 שאיפות כדי להסדיר את הנשימה.

נשפו 3 נשיפות ארוכות בדרך זו, ואז עברו לשלב הבא:

2. להתחבר בקלות לקרקע המציאות

להתקרקעלשלוח שורשים אל האדמה

בנשיפה הבאה, הנשיפה הרביעית, דמיינו
שמצ'קרת השורש 
(שממוקמת בבסיס עמוד השדרה)
יורדים שורשים אל האדמה, 
השורשים משתרגים
ומשתרשים בתוך האדמה... 
שלב זה נועד
לקרקע אתכם – לחבר אתכם לצד המעשי של החיים 
ולהחזיר אתכם לרוטינה מבורכת.

3. להתמלא באנרגיה חדשה ורעננה

לשאוף 4 שאיפות ארוכות

כדי לוודא שאתם שואפים במלוא יכולתכם

שימו את כפות הידיים על הבטן, באזור הטבור,

ושימו לב שכאשר אתם לוקחים אוויר, הבטן מתמלאת...

לאחר שהבטן התמלאה, המשיכו בשאיפה ומלאו את החזה.

זוהי שאיפה מלאה.
 

עכשיו נשפו לאט ובאריכות, והוציאו את כל האוויר...
חשוב לציין, שבשלב הזה – גם השאיפה וגם הנשיפה

מתבצעות רק דרך האף.

חזרו על תהליך השאיפה המלאה עוד 3 פעמים.

 

  כשאתם שואפים במלאות ונושפים באריכות, 
  אתם מגדילים את היכולת שלכם לקלוט כל העת
  אנרגיה חדשה,
ולשמור על רעננות לאורך זמן.


באיחולים לימים טובים,

הצלחה והגשמה, 

© כל הזכויות שמורות
רות אהרוני | מנטורית להתפתחות אישית ורוחנית

יוצרת ומפתחת שיטת "מעגלי העצמה להגשמה"

הצטרפו אלי דרך כל דף באתר
וקבלו תכנים חינמיים וכלים ליישום מיידי